29 januari 2013

Thuis sporten: het kan!

In totaal heb ik 14 jaar van mijn leven gekorfbald. Sinds een half jaar ben ik gestopt (knie blessures, opleiding), maar dat begon ik wel te merken. Van lekker eten houden en niet sporten valt niet te combineren, in mijn geval. Daar moest wat aan gedaan worden! Natuurlijk begon ik met hardlopen, maar wat ik nog liever doe, is thuis sporten. Want ja, het is 2013, dus dat kan!

Yoga
Why? Omdat mijn spieren er sterker van worden. Ook een pluspunt: je word er relaxt van!
Mijn favoriet:  dit filmpje duurt 15 minuten. Het is 'standing yoga', dus geen rare bewegingen op je yoga mat.

Work-outs
Why? Het voelt goed om een work-out helemaal af te maken! Ook kun je verschillende gebieden aanpakken; bijvoorbeeld je dijen, love handles of je armen.
Mijn favorieten:  dit filmpje is speciaal gemaakt voor je dijen. En oh boy, wat is deze work-out zwaar! Ook  dit filmpje is erg leuk. De instructrice is heel enthousiast en als je van dansen houdt; probeer dit eens.

Nike Training Club
Why? Je krijgt specifieke oefeningen voor een bepaald gebied. Ook kun je de lengte van je work-out zelf instellen. Ook wel handig om te vermelden: spierpijn gegarandeerd.
Mijn favorieten: de  Leaner Legs work-out. Mijn spieren staan er nog strak van! ;)

Sport jij wel eens thuis? En zo ja; wat doe je dan?

Liefs,
Daniëlle.

10 opmerkingen:

  1. Ik moet nog eens beginnen aan Yoga... Ik roep het al jaren maar ga het deze week proberen...

    Mediteren doe ik wel vaker...

    BeantwoordenVerwijderen
  2. Ik vind de Jennifer Rothe workouts zelf heel prettig. Helaas is het makkelijker om te denken 'doe ik straks wel' als je het thuis sport. Als je ergens heen moet daarvoor, heb je nog een stok achter de deur.

    BeantwoordenVerwijderen
  3. Ja, ik vind het heerlijk. Ik doe thuis veel aan yoga of ik stap op de fiets, met de tv aan een stukje fietsen.

    BeantwoordenVerwijderen
  4. Ik wil er wel mee gaan beginnen, heb al een matje ingeslagen... Haha! Ben benieuwd naar het yoga filmpje!

    BeantwoordenVerwijderen
  5. Yoga wil ik nog zo graag proberen, lijkt me echt heel erg fijn! Het beste lijkt me eigenlijk om 1x per week met vriendinnen een thuis-sport-yoga-avondje te doen. :p

    BeantwoordenVerwijderen
  6. Hey wat een fijn artikel! Ik ga er binnenkort ook eens mee beginnen. Wil eigenlijk 30day shred ofzo doen, maar eerst even erin komen met deze filmpjes lijkt me een goed idee!

    BeantwoordenVerwijderen
  7. Leuk! Ik heb thuis een home trainer en ik doe bijvoorbeeld squats en situps enzo :)

    BeantwoordenVerwijderen
  8. Ik doe tegenwoordig wat oefeningen die Lauren Conrad op haar site heeft gedeeld, maar die filmpjes lijken me ook wel goed om te proberen. ;) Handig voor als het sneeuwt of regent.

    BeantwoordenVerwijderen
  9. Ik sport eigenlijk altijd thuis, met de NTC-app :)

    BeantwoordenVerwijderen